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【创卫百科】创卫健康知识100问(二)

发表日期:2019-09-11 09:52 【返回】




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6酗酒有哪些危害?
(1)引起急性酒精中毒(俗称醉酒)、车祸、犯罪、斗殴、家庭不和、意外死亡等。
(2)引起酒精成瘾综合症、慢性胃炎、酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化、诱发急慢性胰腺炎、心血管疾病、肿瘤、神经精神性疾病等慢性危害。
7良好的饮食习惯是什么?
(1)餐前便后洗手;
(2)进食定时定量,少吃零食;
(3)不吃腐败变质、霉变和不洁食品;
(4)不吃过烫食物,少吃冷饮;
(5)不暴饮暴食,不酗酒。
8怎样锻炼有益健康?
锻炼要因人而异,根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量;锻炼要坚持不懈,持之以恒;运动前要做准备活动,运动后不宜大量饮水;饭后不宜剧烈运动;妇女月经期要避免剧烈的、震动大的锻炼,也不能游泳。


9怎样合理休息?
(1)起居定时,生活规律,睡眠充足;
(2)适量工作,避免过度疲劳;
(3)变换脑力或体力劳动方式,促进消除疲劳;
(4)业余时间参加适宜的文体娱乐活动。
10什么是心理健康?
(1)智力发育正常;
(2)对自己和他人能正确认识和评价;
(3)保持正常的人际关系;
(4)经常保持稳定、乐观的良好情绪。
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来源:阿勒泰市零距离
见习编辑:胡琰
值班主任:万海燕
监制:陈细勤


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